Acupressure, an ancient therapeutic practice based on Traditional Chinese Medicine (TCM), has achieved global renown for its capacity to improve wellbeing simply by applying pressure to particular places on the body. These spots, called acupoints, are said to be linked to numerous organs and systems, allowing energy flow (or “Qi”) throughout the body.
One such acupoint, near the heart, is known to have a significant impact on both physical and mental well-being. In this post, we’ll look at the importance of this acupressure point, how it affects the body, and how you may implement this easy practice into your daily routine for improved health.
The acupressure point near the heart: Pericardium 6 (P6 or Neiguan).
The acupressure point near the heart that we will concentrate on is Pericardium 6 (P6), commonly known as Neiguan. This place lies on the inside forearm, about three finger widths below the wrist, between the two tendons. P6 is a popular acupoint in TCM, known for its capacity to impact the heart, chest, and emotional state.
How to Locate and Stimulate Pericardium 6 (P6)
To find the P6 point:
- Turn your hand up and measure three finger widths from the wrist crease.
- The spot is located between two visible tendons running up your forearm.
- Once identified, use your thumb or index finger to provide firm, moderate pressure.
The Effects of Pressing the Pericardium for Two Minutes
1. Relief for Nausea and Vomiting
One of the most well-documented effects of stimulating the P6 point is that it reduces nausea and vomiting. This effect has been documented in multiple research, making it a common treatment for motion sickness, morning sickness during pregnancy, and even postoperative nausea. Applying pressure on P6 for two minutes can help soothe the stomach and minimize the desire to vomit by affecting the digestive system’s neurological pathways.
2. Calming the Heart and Mind.
P6 is strongly related with the Pericardium meridian, which is said to protect the heart in traditional Chinese medicine. Stimulating this spot can have a relaxing impact on the heart, lowering palpitations, anxiety, and tension. This makes it a good acupoint to press during times of high tension or worry since it may slow your heart rate and generate a sense of calm.
3. Enhancing Circulation and Reducing Chest Pain.
P6 is known to affect blood flow and can help improve circulation, especially to the heart and upper body. Applying pressure to this spot can help reduce chest pain or tightness by increasing blood flow and lowering muscular tension.
4. Promoting Emotional Balance
In Traditional Chinese Medicine, the Pericardium Meridian is also associated with emotional well-being. Stimulating P6 can assist balance emotions, especially when dealing with sorrow, despair, or feeling overwhelmed. Applying pressure to this spot may provide relief from emotional distress and an improved capacity to control your emotions.
5. Promotes Sleep and Relaxation.
P6, with its relaxing effects on both the heart and the mind, can also help improve sleep quality. Pressing this area before bedtime can aid in relaxing, making it easier to fall and remain asleep. It is a natural cure for individuals who suffer from insomnia or restless nights.
How to Add P6 Stimulation to Your Daily Routine
Including acupressure in your daily routine is simple and can be done practically anywhere. Here’s how you can add P6 stimulation to your day:
- Morning peaceful: Begin your day by pressing P6 for two minutes to encourage a peaceful and balanced mentality.
- Midday Stress Relief: If you’re feeling overwhelmed during the day, take a quick break to apply pressure to P6, which will assist to alleviate stress and anxiety.
- Pre-Meal Nausea Control: If you feel nauseated, press P6 before eating to assist settle your stomach.
Bedtime Relaxation: Take P6 before going to bed to help your body relax and prepare for a good night’s sleep.
The power of acupressure
The Pericardium 6 (P6) acupoint, positioned near the heart, provides a natural and accessible method for improving several areas of health and well-being.
Whether you’re suffering from nausea, stress, emotional imbalance, or sleep problems, this easy exercise can be a beneficial addition to your wellness toolkit. As with other types of self-care, consistency is essential—regular stimulation of P6 can result in more dramatic and long-lasting effects.
Acupressure is a gentle, non-invasive method that compliments other types of health care. However, if you have any concerns, you should listen to your body and check with a healthcare expert, especially if you have underlying health issues or are pregnant. Accept the ancient knowledge of acupressure and explore the possible advantages of pressing this spot near your heart for two minutes every day.
Tornei-me uma barriga de aluguel para meu cunhado e sua esposa – quando ele viu o bebê, ele gritou: “Isso deve ser um engano!”
Era para ser o dia mais feliz de suas vidas. Em vez disso, me vi parada em silêncio atordoado, segurando a criança que eu achava que eles estavam esperando, enquanto eles se afastavam sem olhar duas vezes.
“Quando você está casada há nove anos, você acha que já ouviu de tudo.” Esse era meu mantra quando meu marido, Mark, veio até mim uma noite com a pergunta.
Casal conversando | Fonte: Midjourney
“Babe”, ele começou hesitante, brincando com a borda de sua garrafa de cerveja. “O que você acha de ser uma barriga de aluguel para Liam e Sarah?”
Eu pisquei. “Você está brincando.”
Ele balançou a cabeça, sua expressão era muito séria.
A sala ficou em silêncio, exceto pelos sons abafados da TV ao fundo. Eu não conseguia entender. Meu cunhado e sua esposa sempre foram próximos de nós. Eles eram o casal divertido nas reuniões de família, aqueles que todos adoravam. Mas isso? Isso foi… inesperado.
Casal tendo uma conversa séria | Fonte: Midjourney
“Só… me escute”, Mark pediu, inclinando-se para frente. “Eles vêm tentando há anos. A fertilização in vitro falhou. A adoção está demorando uma eternidade. Eles estão de coração partido, Mel. Você sabe o quanto eles queriam isso.”
Ele não estava errado. Eu tinha visto Sarah enxugar lágrimas silenciosas no Natal quando as fotos de bebê de outra pessoa eram passadas de mão em mão. O sorriso bobo de Liam ficava um pouco mais tenso toda vez que um anúncio de gravidez chegava. Eles tinham esgotado todas as opções.
Um homem triste | Fonte: Midjourney
“Eles cobrirão tudo — contas médicas, indenização — e…” Ele hesitou. “Eles se ofereceram para pagar o suficiente para cobrir o fundo da faculdade de Emma.”
Emma, nossa filha de oito anos, queria se tornar uma astronauta. A faculdade não era barata, e a promessa de seus sonhos estarem ao alcance tocou meu coração.
Não foi uma decisão fácil. Semanas se passaram. Eu pesquisei, chorei e falei até cansar com Mark. No final, concordei, esperando que dar a eles uma chance de felicidade compensasse as noites sem dormir, os enjoos matinais e o constrangimento inevitável.
Mulher grávida | Fonte: Midjourney
Avançando nove meses. A gravidez tinha sido tranquila, embora exaustiva. Eu tinha passado aqueles meses imaginando a expressão nos rostos de Liam e Sarah quando segurassem o bebê pela primeira vez.
Então, o momento chegou. O parto ocorreu bem — uma menina saudável. Quando o médico a entregou para mim, senti um nó inesperado na garganta.
Sua pele era inconfundivelmente escura.
Bebê recém-nascido | Fonte: Midjourney
Eu encarei, minha mente correndo. Não era isso que eu esperava. Isso foi um erro?
E então Liam e Sarah entraram.
Entreguei o bebê, enrolado em um cobertor, para eles, meu peito inchando com o orgulho e a exaustão que vêm de criar uma vida. Por um breve segundo, pensei ter visto um brilho de alegria nos olhos de Sarah enquanto ela estendia a mão para pegar sua filha. Mas então—silêncio.
Mulher segurando um bebê recém-nascido | Fonte: Midjourney
Um silêncio longo e pesado que engoliu a sala inteira.
“Isso deve ser um engano”, disse Liam, sua voz afiada e estalando como um chicote. Ele olhou para o bebê, sua testa franzida tão profundamente que parecia dolorosa. “Este não pode ser nosso filho!”
“O que… o que você quer dizer?” Sarah gaguejou, sua voz quase um sussurro enquanto suas mãos tremiam. Ela olhou para o bebê e congelou.
Eu segui o olhar deles, confusão dando um nó no meu estômago. “O que foi?”, perguntei cautelosamente.
Mulher sentada em uma cama de hospital | Fonte: Midjourney
“O que há de errado?” Liam ecoou, sua voz aumentando. Ele deu um passo para trás, quase como se o bebê o tivesse mordido. “Olhe para ela, Melanie! Esta não é minha filha. Isto—isto é impossível!”
Os lábios de Sarah tremeram enquanto lágrimas escorriam por suas bochechas. “Ela… ela não é nossa”, ela murmurou, sua voz tremendo.
A pele do bebê, um tom quente de marrom, destacava-se nitidamente contra seu cobertor. Meu coração despencou quando Liam a colocou no berço com uma firmeza que parecia quase cruel. Sarah tentou segurar o braço dele, mas ele o puxou para longe, seu rosto se contorcendo com algo entre confusão e raiva.
Homem irritado ao lado de um bebê | Fonte: Midjourney
“Nós não concordamos com isso!” ele retrucou, sua voz ecoando nas paredes estéreis do hospital. “Eu não sei que tipo de jogo doentio é esse, mas eu não vou tolerar isso.”
“Liam, espere!”, gritei para ele, com a voz embargada.
Mas ele já estava na metade do caminho para fora da porta, arrastando Sarah junto com ele. Ela se virou por um momento, seus olhos implorando e cheios de lágrimas, mas então ela também se foi.
Eu me deixei cair na cadeira ao lado do berço, olhando para o pequeno bebê com lágrimas ardendo em meus próprios olhos. “Não é um erro”, sussurrei para o quarto vazio. “Não é…”
Mulher em uma cama de hospital | Fonte: Midjourney
Na manhã seguinte, marchei até o consultório médico, minha mente um turbilhão de perguntas e dúvidas. Como isso pôde acontecer?
A médica, calma e composta, ajustou os óculos e explicou: “Não é incomum que genes recessivos se manifestem em crianças. Se ambos os pais carregam um gene para pele mais escura, mesmo que não tenha aparecido em gerações anteriores, ele pode se expressar em seus filhos. É completamente natural, embora surpreenda algumas famílias.”
“Genes recessivos?” repeti, tentando processar suas palavras.
Paciente do sexo feminino consultando um médico | Fonte: Midjouney
Ela assentiu. “Sim. Acontece com mais frequência do que as pessoas pensam, especialmente em famílias com ancestrais mistos.”
Eu deveria ter sentido alívio, mas, em vez disso, um novo nó de medo apertou meu peito. Será que Liam e Sarah sequer ouviriam? Será que eles acreditariam em mim — ou nessa criança?
Armado com essa informação, meu marido confrontou seu irmão. Relutantemente, um teste de DNA foi providenciado, confirmando que o bebê era de fato seu filho biológico. Mas em vez de se desculpar, meu cunhado mostrou suas verdadeiras cores. Ele se recusou a reconhecê-la.
Um homem zangado com os braços cruzados | Fonte: Midjourney
Mas meu marido Mark não era do tipo que fugia de uma briga, principalmente de uma tão importante quanto essa.
Poucos dias depois, ele invadiu a casa de Liam, com a mandíbula cerrada. Eu o segui alguns passos atrás, com o estômago em nós.
“Liam!”, gritou Mark, sua voz ecoando pelo corredor.
Liam apareceu no topo da escada, sua expressão já azeda. “E agora?”
Mark gritou “Você é o pai, Liam. Ela é sua filha. O teste provou isso. Vocês já terminaram de fazer papel de bobos?”
Pessoas tendo um desentendimento | Fonte: Midjourney
Liam desceu as escadas lentamente, seu rosto ilegível, mas a tensão no ar era espessa o suficiente para engasgar. “Não me importa o que o teste diz”, ele disse friamente, parando a alguns passos de Mark.
“Você não se importa ?” Mark explodiu. “Que tipo de homem você é? Esse bebê é seu, e você vai simplesmente ir embora?”
O lábio de Liam se curvou em desdém. “Não posso trazê-la para casa”, ele disse, cada palavra pingando veneno. “Você sabe o que as pessoas vão dizer? Você sabe o que isso fará com a minha reputação? Com a de Sarah? Isso não é só sobre nós — é sobre toda a nossa família.”
Pessoas tendo um desentendimento | Fonte: Midjourney
Mark olhou para ele, atordoado. “Então é isso?”, ele perguntou, sua voz mais baixa, mas não menos cortante. “Você está rejeitando seu próprio filho porque tem medo de fofoca?”
Liam não respondeu. Ele girou nos calcanhares e foi embora.
De volta para casa, meu coração parecia estar em pedaços. Semanas se passaram, e o berço do bebê permaneceu em nosso quarto de hóspedes, intocado. Sua certidão de nascimento ainda estava em branco, sem assinatura. Toda vez que eu a via, sentia uma dor tão profunda que me deixava sem fôlego.
Bebê recém-nascido | Fonte: Midjourney
Uma noite, enquanto estávamos deitados na cama, o silêncio entre Mark e eu parecia um peso. Virei-me para ele, com lágrimas nos olhos.
“E se a adotássemos?”, sussurrei.
Mark se virou para mim, sua expressão suavizando. Por um momento, ele não disse nada, então ele me puxou para seus braços. “Eu estava esperando que você dissesse isso”, ele murmurou.
Naquele momento, senti um lampejo de esperança. Se Liam não a amaria, nós a amaríamos.
Mulher segurando um bebê recém-nascido | Fonte: Midjourney
Poucos meses depois, os papéis foram assinados, e ela era oficialmente nossa. No momento em que a adoção foi finalizada, senti um peso saindo do meu peito que eu nem tinha percebido que estava carregando. Não era a vida que tínhamos planejado, mas era a vida que tínhamos abraçado — uma história que nunca vimos chegando, mas que de alguma forma sempre fomos destinados a escrever.
Quando a trouxemos para casa, Emma correu para nos encontrar na porta, seu rosto iluminado como a manhã de Natal. “Ela é realmente minha irmã agora?”, ela perguntou, sua voz cheia de admiração.
Mãe criando vínculos com seus filhos | Fonte: Midjouney
“Ela sempre foi sua irmã”, disse Mark com um sorriso, levantando gentilmente o bebê e colocando-a nos braços de Emma pela primeira vez.
Emma olhou para sua irmãzinha, suas pequenas mãos a embalando com um cuidado surpreendente. “Oi, baby”, ela sussurrou. “Eu sou sua irmã mais velha. Vou te ensinar tudo.”
Mark envolveu seu braço em volta de mim, e eu me inclinei para ele, meus olhos marejados. Nossa família de três tinha crescido para quatro, e a cada dia que passava, parecia mais completa. Ela era para ser nossa o tempo todo.
Casal se unindo com seu bebê recém-nascido | Fonte: Midjourney
Ah, e Liam? Ele pagou a taxa de barriga de aluguel integralmente. O dinheiro chegou de uma só vez, junto com uma mensagem curta do advogado dele. Nenhum pedido de desculpas. Nenhuma explicação. Apenas um reconhecimento do contrato.
“Você acha que ele se sente culpado?” Mark perguntou uma noite enquanto estávamos sentados na varanda, com o bebê dormindo em meus braços.
Dei de ombros, acariciando sua mãozinha. “Talvez. Talvez seja mais fácil para ele assinar um cheque do que encarar o que ele fez.”
Ele e Sarah mantiveram distância depois disso. Sem ligações, sem visitas. No começo, doeu me sentir tão desconectado de pessoas que antes considerávamos família, mas com o passar do tempo, percebi que não precisava da aprovação deles — nem da presença deles.
Tínhamos tudo o que precisávamos aqui.
União de casais | Fonte: Midjourney
Se você gostou desta história, aqui vai outra que pode cativá-lo: Meu ex-marido me pediu para ser uma barriga de aluguel para ele e sua nova esposa, mas as coisas tomaram um rumo inesperado.” Clique aqui para ler a história completa.
Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida como “é”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora .
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