The debate over peeing in the shower continues, with many advocating for the practice due to its water-saving benefits. However, Dr. Alicia Jeffrey-Thomas, a pelvic health specialist, warns that for those assigned female at birth, this habit could have unintended health consequences.
The Water Conservation Argument
One of the strongest arguments for urinating in the shower is its potential to save water. By eliminating the need for a separate toilet flush, a person could save approximately 2,190 liters (579 gallons) of water per year. If the entire U.S. population adopted this practice, it could lead to an annual water savings of 699 billion liters (185 billion gallons). This significant reduction in water consumption highlights the environmental advantages of shower urination.
Potential Health Risks: The Pelvic Floor Connection
Despite the environmental benefits, the potential health consequences of this habit must be considered. Dr. Jeffrey-Thomas explains in a TikTok video that regularly peeing in the shower may lead to pelvic floor and bladder control issues.
The Pavlovian Response
Dr. Jeffrey-Thomas likens this habit to Pavlov’s classical conditioning experiment, where dogs learned to associate the sound of a bell with food. Similarly, repeatedly urinating in the shower can train the brain to link the sound of running water with the urge to pee. This association may result in involuntary urination triggered by running water sounds, such as a faucet, toilet flush, or even rain.
Pelvic Floor Dysfunction Risks
For individuals with existing pelvic floor dysfunction, this learned association can exacerbate bladder control problems. Dr. Jeffrey-Thomas explains that urinating while standing in the shower does not allow the pelvic floor muscles to fully relax, potentially leading to incomplete bladder emptying. Over time, this can contribute to urinary retention and increase the risk of urinary tract infections (UTIs).
Some argue that squatting while urinating in the shower might alleviate pelvic floor strain. Dr. Jeffrey-Thomas acknowledges that a full squat position allows for better pelvic floor relaxation, but she still advises against making shower urination a habit. If one must urinate in the shower, a proper squatting position is preferable to standing.
Why Doesn’t Toilet Flushing Trigger the Same Response?
A common question is why flushing the toilet doesn’t condition the brain in the same way. Dr. Jeffrey-Thomas clarifies that by the time a person flushes the toilet, they have already urinated, so no association is formed. However, individuals who struggle to resist the urge to urinate when exposed to running water may already have underlying bladder control issues.
Understanding Pelvic Floor Dysfunction
Pelvic floor dysfunction is a common condition, particularly among women. The pelvic floor is a group of muscles that support the bladder, uterus, rectum, and other organs. Dysfunction occurs when these muscles become too weak or too tight, leading to symptoms such as:
- Urinary and bowel incontinence
- Lower back pain
- Pain during intercourse
- Increased urgency or frequency of urination
Factors such as childbirth, surgery, aging, obesity, and high-impact activities can contribute to pelvic floor dysfunction. Given that urinating in the shower might worsen symptoms, individuals should be aware of these risks before adopting the habit.
The Biological Factor: Why Female Anatomy Matters
Dr. Jeffrey-Thomas emphasizes that those with female anatomy are not designed to urinate while standing. Unlike male anatomy, where the positioning allows for better bladder emptying while standing, females may struggle to fully relax the pelvic floor in this position. This can lead to incomplete bladder emptying, increasing the risk of UTIs and other urinary complications.
Pros and Cons of Peeing in the Shower
Pros:
- Water conservation: Reduces toilet water usage significantly.
- Convenience: Saves time, particularly during a rushed morning routine.
Cons:
- Pelvic floor health risks: May contribute to bladder control issues and pelvic dysfunction.
- Conditioned response: Can create an involuntary urge to urinate when exposed to running water.
- Sanitation concerns: While urine is mostly sterile, it can still contain bacteria that may pose hygiene risks.
The Bottom Line
While peeing in the shower may seem like an eco-friendly and convenient habit, it is important to weigh the potential health risks. Dr. Alicia Jeffrey-Thomas’s insights serve as a reminder to consider the long-term effects of our daily routines. Striving for sustainability should not come at the cost of personal health. Ultimately, making an informed decision based on both environmental and health factors is key to maintaining overall well-being.
Meu marido mentiu que seu chefe não lhe daria licença-paternidade — fiquei sem fôlego quando descobri a verdade
Meu marido mentiu que seu chefe não lhe daria licença-paternidade — fiquei sem fôlego quando descobri a verdade
Sarah sempre confiou em Ethan, acreditando em suas promessas e sonhos para o futuro deles juntos. Mas quando ela descobre sua mentira chocante sobre a licença-paternidade, seu mundo se despedaça. Com seu filho ainda não nascido para considerar, Sarah enfrenta uma escolha de cortar o coração: confrontar Ethan e arriscar tudo, ou assumir o controle de seu destino para garantir sua segurança. O que ela fará agora?
Uma mulher grávida segurando a barriga | Fonte: Pexels
“Finalmente estamos fazendo isso, Ethan!”, eu disse, incapaz de conter minha excitação. “Imagine só aquelas primeiras semanas com nosso bebê, nós dois aqui, apoiando um ao outro.”
Ethan sorriu, mas não chegou a atingir seus olhos. “É, vai ser incrível”, ele disse sem entusiasmo.
Um casal grávido | Fonte: Pexels
Franzi o cenho. “Está tudo bem? Você falou com seu chefe sobre licença-paternidade?”, perguntei.
Ele suspirou e olhou para suas mãos. “Eu fiz. Ele não me apoiou muito.”
“O que você quer dizer?”, perguntei.
Uma mulher grávida | Fonte: Pexels
“Ele quer que eu vá para outra cidade para um projeto importante. Ele deu a entender que se eu recusar, posso perder meu emprego.”
Eu senti como se o ar tivesse sido tirado de mim. “Perder seu emprego? Mas precisamos da sua renda, especialmente agora.”
Ethan assentiu. “Eu sei. Não podemos nos dar ao luxo de me demitir.”
Um homem preocupado | Fonte: Pexels
Respirei fundo, tentando manter minha voz firme. “Então, o que vamos fazer?”
Ele deu de ombros. “Não vejo outra opção. Vou ter que ir.”
Eu queria chorar. Estávamos tão animados com esse plano, e agora parecia que tudo estava desmoronando. Mas eu não podia deixar Ethan ver o quanto isso me machucava. Ele já tinha o suficiente com o que se preocupar.
Uma mulher triste | Fonte: Pexels
“Talvez”, eu disse, tentando soar esperançoso, “nós possamos descobrir uma maneira de aproveitar ao máximo o tempo que temos juntos.”
Ethan estendeu a mão e apertou minha mão. “Nós faremos isso dar certo, Sarah. Nós sempre fazemos.”
Forcei um sorriso. “Sim, nós iremos.”
Um casal relaxando em casa | Fonte: Pexels
Mas, no fundo, senti uma pontada de decepção. Não era assim que eu imaginava começar nossa nova vida como família. Eu tinha imaginado Ethan e eu compartilhando cada momento, cada estreia com nosso bebê.
Agora, parecia que aqueles momentos preciosos seriam ofuscados pela preocupação e pelo estresse.
Um casal grávido se abraçando perto de um espelho | Fonte: Pexels
Ainda assim, eu sabia que tínhamos que seguir em frente. Eu tinha que ser forte por Ethan e por nosso bebê.
Poucos dias depois de Ethan dar a notícia sobre sua licença-paternidade, eu me vi no mercado, tentando me concentrar em comprar o essencial. Mas eu não conseguia me livrar da preocupação. Minha mente continuava vagando de volta para nossa conversa.
Uma mulher fazendo compras de supermercado | Fonte: Pexels
“Sarah! É você?” Uma voz familiar chamou.
Virei-me para ver Amanda, a esposa do chefe de Ethan, empurrando um carrinho pelo corredor. Nós nos conhecíamos desde a universidade, e ela sempre teve um comportamento brilhante e alegre.
Uma mulher ao lado de uma prateleira de loja | Fonte: Pexels
“Oi, Amanda”, cumprimentei-a, conseguindo sorrir.
“Como você está? E como está o bebê?” ela perguntou.
“Estou bem”, respondi, sentindo uma pontada de frustração. “O bebê está bem. Na verdade, estou um pouco estressada. A licença-paternidade do Ethan foi negada.”
Duas mulheres em um supermercado | Fonte: Freepik
O sorriso de Amanda vacilou. “O quê? Negado? Isso não faz sentido.”
Olhei para ela, confusa. “Ethan disse que seu chefe queria que ele fosse para outra cidade para um projeto. Ele deu a entender que o demitiria se ele recusasse.”
Amanda balançou a cabeça, parecendo genuinamente perplexa. “Isso é estranho, Sarah. Eu sei com certeza que a licença-paternidade de Ethan foi aprovada sem nenhum problema.”
Uma mulher chocada | Fonte: Pexels
As palavras dela me atingiram como uma tonelada de tijolos. “Você tem certeza?” Eu engasguei.
“Absolutamente,” ela disse firmemente. “Eu lembro do meu marido mencionando isso. Ele achou que era uma ótima ideia o Ethan tirar um tempo de folga e ficar com você e o bebê.”
Um pai beijando a testa do filho | Fonte: Pexels
Minha mente começou a correr. Por que Ethan mentiria sobre isso? Eu podia sentir a suspeita e o medo crescendo dentro de mim. “Obrigada, Amanda,” eu disse rapidamente. “Eu preciso ir.”
Fiz o resto das minhas compras às pressas, meus pensamentos estavam em um turbilhão de confusão.
Um carrinho de compras | Fonte: Unsplash
Assim que cheguei em casa, guardei as compras e sentei-me, tentando entender o que tinha acabado de aprender.
Se a licença de Ethan foi aprovada, por que ele diria o contrário?
Uma mulher preocupada | Fonte: Pexels
De volta para casa, minha mente ainda estava a mil por hora com o que Amanda havia dito. Eu precisava de respostas. Encontrei Ethan no chuveiro, seu telefone deixado na mesa.
A culpa me atormentava, mas minha intuição me dizia que algo estava errado.
Um homem tomando banho | Fonte: Unsplash
Respirando fundo, peguei o telefone dele e abri o chat da família. Meu coração batia forte enquanto eu rolava as mensagens. Eu não tinha certeza do que estava esperando, mas a verdade me atingiu mais forte do que eu esperava.
As mensagens dos pais de Ethan fizeram meu coração afundar.
Um telefone na mão de uma mulher casada | Fonte: Pexels
Mãe de Ethan: “Ethan, você não precisa tirar licença-paternidade. A mãe de Sarah pode ajudá-la com o bebê. Precisamos muito de você aqui para ajudar com as reformas da casa.”
Seu pai: “Sim, Ethan. Você sabe o quanto precisamos fazer essas reformas. Não é como se você fosse ficar longe.”
Uma mulher lendo mensagens de texto | Fonte: Midjourney
A resposta de Ethan veio em seguida, e foi como um soco no estômago. “Eu entendo. Vou tirar a licença remunerada e ir ajudar. Sarah vai se virar com a mãe dela.”
Senti uma onda de traição me invadir. Como ele pôde fazer isso comigo, conosco? Nós tínhamos planejado esse tempo juntos, e ele estava disposto a jogar tudo fora para ajudar os pais com as reformas? Eu senti como se meu mundo estivesse desabando.
Uma mulher escondendo o rosto e chorando | Fonte: Freepik
Pensando bem, era difícil acreditar como nos conhecemos e nos apaixonamos. Nós nos conhecemos na festa de um amigo em comum há cinco anos. Eu tinha acabado de me mudar para a cidade, e Ethan já estava estabelecido em seu trabalho.
Lembro-me de ter sido imediatamente atraído por seu sorriso caloroso e pela maneira como ele fazia todos ao seu redor se sentirem confortáveis. Passamos a noite inteira conversando e rindo, e no final da noite, eu sabia que havia algo especial nele.
Um casal feliz em uma festa | Fonte: Pexels
Nós compartilhamos o amor por caminhadas, e os fins de semana eram frequentemente passados explorando trilhas e descobrindo novos lugares juntos. A gentileza e o senso de humor de Ethan eram contagiantes, e eu me vi me apaixonando mais por ele a cada dia.
Quando ele me pediu em casamento no topo de uma linda montanha, cercada pelas cores vibrantes do outono, eu soube que queria passar o resto da minha vida com ele.
Proposta de casamento | Fonte: Pexels
Rapidamente, tirei fotos das mensagens, precisando de provas do que eu tinha visto. Minhas mãos tremiam, e lágrimas ameaçavam cair.
Eu me senti tão sozinha naquele momento, com o coração partido pelo homem em quem eu achava que podia confiar completamente.
Uma mulher em lágrimas I Fonte: Pexels
Eu não conseguia encarar Ethan naquele momento. Eu precisava de tempo para processar tudo.
Silenciosamente, coloquei o telefone de volta e fui para a cama. Deitado ali, olhei para o teto, tentando entender tudo.
Uma mulher acordada na cama | Fonte: Pexels
Como ele pôde mentir para mim desse jeito? Como ele pôde priorizar a casa dos pais dele em vez da nossa família?
Conforme a noite avançava, tentei acalmar meus pensamentos acelerados. Ethan não precisava mentir para mim. Se ele estava mentindo só para evitar as responsabilidades de ser pai, então ele não merecia se tornar um.
Uma pessoa tocando a mão de um bebê | Fonte: Pexels
Ethan fez sua escolha, e não fomos nós.
Na noite seguinte, Ethan chegou do trabalho parecendo devastado.
Um homem preocupado | Fonte: Pexels
“Fui demitido”, ele anunciou para a casa vazia, sua voz tremendo. Eu podia imaginar o choque e a confusão em seu rosto quando ele percebeu que a casa estava assustadoramente silenciosa.
Ele provavelmente notou minha ausência imediatamente. Então, seus olhos teriam caído no envelope que deixei na mesa da cozinha, endereçado a ele com minha letra.
Uma carta e uma caneta de tinta | Fonte: Pexels
Com as mãos trêmulas, ele teria aberto a carta e lido:
“Ethan,
Encontrei as mensagens dos seus pais. Você mentiu para mim sobre a licença-paternidade. Se você consegue mentir sobre algo tão importante, como posso confiar em você com nosso futuro? Preciso de honestidade, especialmente agora. Estou indo embora porque mereço algo melhor, e nosso bebê também.
Um homem lendo uma carta | Fonte: Midjourney
Enviei as fotos das suas mensagens para seu chefe, e é por isso que você foi demitido. Não posso ficar com alguém que me trairia assim, especialmente em um momento em que deveríamos estar unidos. Vou pedir o divórcio.
Adeus.
Sara.”
Um homem chocado lendo uma carta | Fonte: Pexels
Naquela manhã, enquanto Ethan estava fora, arrumei minhas coisas. Então, sentei-me à mesa da cozinha e escrevi uma carta para Ethan. Então, fui para a casa dos meus pais.
“Você fez a coisa certa, Sarah,” mamãe disse gentilmente, me distraindo dos meus pensamentos. “Você precisa pensar no que é melhor para você e para o bebê agora.”
Uma mulher idosa abraçando uma jovem grávida | Fonte: Freepik
Eu assenti, lágrimas brotando em meus olhos. “Eu simplesmente nunca pensei que chegaria a isso”, eu disse. “Afinal, eu o amava.”
Meu pai estendeu a mão e apertou minha mão. “Estamos aqui por você, querida. Você vai superar isso e sairá mais forte.”
Um homem idoso sorridente | Fonte: Pexels
Enquanto eu estava sentada na sala de estar dos meus pais, segurando minha barriga crescente, percebi que o futuro que eu tinha imaginado com Ethan tinha acabado. Mas eu também sabia que tinha que ser forte pelo meu bebê e por mim mesma. Era hora de começar um novo capítulo, um construído na verdade e na integridade.
O que você teria feito?
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