We’ve all encountered circumstances where someone tries to minimize us. These situations can hurt, whether at work, home, or even with friends. The problem is that insults frequently reveal more about the person who is insulting you than about you. They are from an insecure or unhappy background. In this approachable manual, we’ll explore two astute strategies recommended by a seasoned psychologist for effectively managing insults and potentially averting their recurrence.
Reacting with Compassion
Meet Grayson Allen, a University of Cambridge alumnus who offers amazing psychological insights. His first piece of advice on handling insults centers on empathy. When someone insults you, pause, take a deep breath, and move away. Then, with sincere concern or a convincing show of empathy, go up to the person and ask, “Are you okay?” The dynamics are immediately altered by this. By addressing the insulter’s unspoken problems, you’re putting out the fire rather than adding to it.
Empathy is a potent reaction. Demonstrating empathy and care can frequently diffuse tense situations. The insulter may experience a sense of understanding and hearing, which might drastically change how they act. Furthermore, empathetic responses demonstrate your poise and fortitude under duress and indicate that you will refrain from getting into a verbal altercation. When they understand you won’t respond badly but rather instead engage with them on a more profound human level, they frequently cease their offensive conduct.
The Power of Ignoring a Defamation
What was Grayson’s second pearl of wisdom? Sometimes it’s best to just brush it off. Yes, that’s how easy it is. Remain composed if someone makes an attempt to minimize you, especially in front of other people. Maintain your composure and carry on with the conversation as if nothing had happened. Don’t alter your expression. This may make the person who is insulting feel uncomfortable and expose their malicious purpose to others nearby.
An insult loses its force if it is ignored. By keeping your composure, you demonstrate that you are unaffected. This is a great approach to use in group settings since it puts the focus on the person who is insulting others and makes them appear careless. Your poise shows how strong and resilient you are emotionally, demonstrating how meaningless their remarks are to you.
Two responses to any slight. People will know not to tease or bully you in the future if you utilize these. These speaking strategies can help you acquire social respect, so make sure you master them! Social psychology, insult, bullying, comebacks, and
Selecting Empathy Above Insults
The fundamental tenet of Grayson’s approach is that insults stem from insecurity. Understanding this enables you to choose diplomacy over conflict. These reactions ultimately boil down to emotional intelligence, whether it is demonstrated by empathy or by ignoring the offense.
Making the choice to act with grace at trying times has a lasting effect. It demonstrates your ability to deal with challenging circumstances with grace and to skillfully navigate interactions with challenging individuals. The adage, “No one can humiliate you without your consent,” may come to mind. By being proficient in Grayson’s methods, you not only control the situation at hand but also provide the groundwork for future interactions that are more civil and constructive.
You are exhibiting great emotional intelligence if you choose to overlook an insult or respond with empathy. It basically comes down to knowing your own feelings and how to control them, as well as having a keen awareness of and ability to affect other people’s feelings. Empathically responding engages you with the insulter’s mental condition, which is frequently diffused by melancholy or insecurity. More meaningful conversation may result from this.
However, if you choose to ignore the insult, it demonstrates how strong your self-control is. Rather than responding rashly, you remain composed and uphold the integrity of your dialogue. This is essential to maintaining happy relationships and handling disagreements in a civil and respectful manner.
In summary, the way you respond to insults can drastically alter the dynamics of your encounters. You can choose to ignore them or respond to them with empathy. Recall that the insulter, not you, is frequently the source of the insults. Regardless of your preference for tactful quiet or empathy, these methods provide you the ability to take charge of the circumstance and stop similar insults in the future. “No one can humiliate you without your consent,” as the sage saying goes. Learn these answers so you may respond to the world with grace and confidence.
‘Está na hora de me divorciar!’: a mensagem no meu bolo de aniversário me levou a uma verdade chocante — História do dia
Na noite do nosso aniversário, fiquei de pé com meu melhor vestido, esperando meu marido. Então, um bolo chegou com letras douradas: “É hora de se divorciar!” Uma hora depois, eu estava em um voo para descobrir a verdade.
O casamento me convinha. Não era sempre perfeito, mas eu me sentia amada e segura com Thomas. Nosso primeiro ano como marido e mulher tinha sido cheio de calor, conversas tarde da noite e risadas com panquecas queimadas nas manhãs de domingo.
Foi por isso que passei duas semanas me preparando para nosso primeiro aniversário de casamento.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Pexels
Duas semanas. Você consegue imaginar?
Cada detalhe tinha que ser perfeito. Passei horas procurando incansavelmente pela receita definitiva de pato à l’orange, até praticando duas vezes para garantir que desse certo. E, claro, o presente.
Ainda me lembrava de como ele parou na vitrine da loja alguns meses atrás, olhando para aquela gravata de grife. Foi um daqueles momentos rápidos e fugazes que os homens têm quando veem algo que gostam, mas decidem que não precisam.
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Mas eu notei. E eu me lembrei.
Finalmente, a mesa estava posta, as velas tremeluziam e eu estava com meu melhor vestido, me sentindo completamente feliz.
De repente, meu telefone tocou.
“Ei, querida,” a voz de Thomas soou… casual. “Já estou na metade do caminho para o aeroporto.”
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Franzi a testa. “Que aeroporto?”
“Há uma reunião de emergência. Clientes, vocês sabem como é…”
Fechei os olhos. Inspirei. Expirei.
“Thomas, hoje é nosso aniversário.”
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“E eu não esqueci! Vou compensar você, prometo, assim que voltar.”
Essa frase ficou na minha mente. Invente…
Olhei para a mesa lindamente posta. Imaginei-me sentada ali, comendo sozinha, usando aquele vestido que escolhi só para ele.
“Certo. Voo seguro.”
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“Obrigada, querida. Amo você.”
Eu não queria estragar minha noite. Em vez de ficar de mau humor, decidi tomar um longo e luxuoso banho de espuma.
Assim que eu estava afundando no calor, a campainha tocou. Suspirei, enrolando uma toalha em volta de mim e indo em direção à porta. Um entregador estava lá, segurando uma grande caixa branca amarrada com uma fita vermelha.
“Ana?”
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Eu assenti.
“Entrega especial”, ele disse, entregando-o.
“De quem é?”
“Pedido anônimo. Tenha uma ótima noite!”
Fechei a porta, caminhei até a mesa e olhei para a caixa.
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Por uma fração de segundo, meu coração se alegrou.
Thomas pelo menos preparou uma surpresa? Eu adoro surpresas!
Desamarrei cuidadosamente a fita e levantei a tampa. Dentro havia um bolo. O cheiro de creme de manteiga enchia o ar. Mas não foi o bolo que roubou meu fôlego. Foi a mensagem escrita no topo em elegantes letras douradas.
“Está na hora de se divorciar!”
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Minha mente lutou por uma explicação.
Uma piada? Um erro cruel? Algum tipo de confusão?
E então, vi um pequeno cartão escondido embaixo da tampa.
“Espero que você leve isso tão bem quanto ele. XOXO.”
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Senhora? Mas como…
E então meu telefone tocou. Era Gloria. Minha sogra. Hesitei antes de atender.
“Anna, querida! Feliz aniversário!”
Engoli em seco, mal conseguindo dizer um “obrigado” abafado.
“O que você achou do anel?” ela disse alegremente. “Thomas disse que era requintado!”
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Meu sangue gelou.
Porque eu nunca ganhei um anel. Thomas sempre me dava presentes de manhã em ocasiões especiais. Sempre. Era coisa dele.
Mas hoje? Nada.
“Ah… sim, é lindo”, menti.
“Uma pena que Thomas teve que ir embora hoje”, Gloria suspirou dramaticamente. “Mas que oportunidade maravilhosa para uma surpresa!”
“Uma surpresa?”
“Claro! Ele me disse que está hospedado”, ela riu, “no mesmo hotel onde vocês dois ficaram, lembra? Ah, que romântico! Eu sei que você é espontânea, Anna. Compre um ingresso e surpreenda-o!”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Algo dentro de mim se encaixou.
O bolo. O bilhete. O anel misterioso que nunca ganhei. Não foi coincidência. Thomas está me traindo?
Minha boca estava seca. Fechei os olhos por um momento, controlando a respiração.
“Essa é uma ideia maravilhosa, Gloria”, eu disse docemente. “Vou reservar um voo agora mesmo.”
“Oh, que emocionante! Mal posso esperar para ouvir tudo sobre isso.”
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“Claro”, eu disse, olhando para o bolo mais uma vez. “Obrigada por ligar.”
Encerrei a ligação e coloquei meu telefone de lado.
Por um longo momento, fiquei ali, olhando para o bolo, o bilhete e as velas tremeluzentes, que deveriam celebrar algo lindo.
Então, sem hesitar, peguei minha bolsa e reservei o próximo voo.
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***
Mal cheguei ao último voo, correndo pelo terminal com minha mala batendo contra meu quadril. O tempo todo, minha mente correu mais rápido que minhas pernas.
Estou cometendo um erro? Estou prestes a esbarrar em algo que não pude desver?
A exaustão pesava sobre meus ombros quando pousei, mas a adrenalina me manteve de pé. Minhas mãos tremiam enquanto eu verificava o número do quarto — o número que a gentil recepcionista tão prestativamente me forneceu depois que eu rapidamente expliquei minha situação e casualmente mostrei o bolo.
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Quarto 614.
Finalmente, de pé do lado de fora da porta, meu pulso batia tão forte que eu podia ouvi-lo em meus ouvidos. Respirei fundo. Bati.
A porta se abriu e eu quase desmaiei.
Uma morena. Linda. Ondas de cabelo escuro sem esforço caíam em cascata sobre um ombro nu. Seu vestido de seda grudava nela como se tivesse sido feito sob medida para um propósito — fazer uma esposa se sentir pequena.
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Atrás dela, na cama, estavam as roupas de Thomas. O ar deixou meus pulmões.
Ela se encostou no batente da porta, sem pressa, e seus lábios se curvaram em um sorriso lento e malicioso.
“Thomas está no chuveiro”, ela ronronou, me olhando de cima a baixo. “Vou avisá-lo que você passou por aqui.”
“Isso não será necessário.”
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“Ah? Não gostaria de incomodá-lo?”
“Algo assim”, eu disse, mudando o peso das mãos.
“Você parece tenso. Talvez você devesse fazer uma massagem enquanto estiver aqui. Tem um ótimo spa lá embaixo.”
“Obrigado pela sugestão”, eu disse docemente. “Mas eu trouxe meu alívio do estresse.”
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E com um movimento rápido, eu esmaguei o bolo direto no seu rostinho presunçoso. Uma explosão lindamente nojenta de creme de manteiga e fondant se espalhou pelo corredor.
Ela gritou, cambaleando para trás, levando as mãos aos cabelos cobertos de glacê.
“O QUE…?! VOCÊ É LOUCA?!” ela gritou, piscando freneticamente enquanto a cobertura de baunilha pingava de seus cílios.
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“Possivelmente”, admiti, entrando.
“Seu… seu… psicopata!” ela gritou, pegando uma almofada e jogando em mim.
Eu desviei sem esforço.
“Eu estava mirando na sua dignidade, mas descobri que você não tinha muita dignidade para começar.”
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Ela se lançou contra mim, agitando os braços, mas seus saltos escorregadios e cobertos de gelo a traíram. Ela caiu esparramada no carpete em uma pilha espetacular e indigna. Eu pisei nela.
“Não se esqueça de me enviar a conta da lavagem a seco!”
Corri em direção ao banheiro, com o coração batendo forte, pronta para despedaçar Thomas…
E então eu parei de repente.
Apenas para fins ilustrativos | Fonte: Midjourney
Ali, envolta em um roupão branco felpudo, bebendo champanhe como se estivesse em um resort cinco estrelas, estava Gloria.
Minha sogra. Ela levantou o copo em um brinde de brincadeira e sorriu.
“Oh,” ela disse preguiçosamente. “Você não deveria ter entrado de rompante. Isso não é muito… você, querida.”
“O que?”
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“Você é sempre tão… incerto. Eu não esperava esse seu lado.” Seus olhos vagaram pelo meu peito arfante, meu cabelo selvagem, os restos de bolo ainda espalhados em meus dedos. “Quase impressionante para um ratinho cinza como você.”
Ignorei o insulto.
“Onde está Thomas?”
“Ah, ele está em outro hotel. Quem deixa a esposa sozinha no aniversário de namoro? Eu vi uma oportunidade e aproveitei.”
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Um calor lento percorreu minha espinha.
“Oportunidade para quê?”
Gloria suspirou como se eu a estivesse esgotando.
“Para me livrar de você, querida.”
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“O bolo…” eu suspirei.
Ela riu e tomou outro gole lento.
“Ah, eu mesma fiz! Você gostou?”
“Mas por que?”
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“Oh, querida, você nunca foi a pessoa certa para o meu garoto. Mas Alicia…” ela gesticulou preguiçosamente em direção à bagunça ainda agitada no outro cômodo, “agora, ela é perfeita. Uma modelo de sucesso. Linda. Bem relacionada. Vocês dois se conheceram agora… que delícia!”
“Você é louco. Thomas me ama. Você nunca vai nos separar.”
“Ah, agora é só um pouco mais complicado”, Gloria refletiu. “Mas não se preocupe. Eu jogo o jogo longo.”
“Thomas vai descobrir, e você vai se arrepender de ter estragado meu dia.”
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“E como exatamente você planeja fazer isso, querida?”
Tirei meu telefone do bolso e o segurei entre nós. Gloria congelou.
“Oh,” eu refleti, tocando na tela. “Eu não mencionei? Liguei para Thomas no momento em que entrei neste quarto. E quando percebi que o terno na cama não era dele? Deixei a linha aberta.”
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Pela primeira vez, o sorriso irônico de Gloria vacilou. Apertei o viva-voz. E então, a voz de Thomas ecoou pela sala.
“Mãe, eu não acredito em você! Como você pôde?! Nós conversamos depois…” sua voz estava afiada de raiva. “Anna, eu estarei aí em dez minutos. Espere no saguão.”
Um lampejo de pânico cruzou o rosto de Gloria. Seu plano brilhante? Esmagado.
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“Aproveite a noite”, ronronei, indo em direção à porta.
Fiz uma pausa e olhei para Alicia, ainda coberta de creme de manteiga.
“Ah, e Gloria?”, gritei por cima do ombro. “Obrigada pelo bolo. Ficou incrível no rosto da Alicia.”
E com isso, saí como se tivesse ganhado o Oscar.
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***
Fiquei no saguão do hotel, olhando para meu reflexo nas portas de vidro. Que visão.
Meu cabelo estava uma bagunça emaranhada, minha maquiagem borrada como se eu tivesse perdido uma luta com um guaxinim, e ainda havia glacê na minha manga. No entanto, apesar de parecer que eu mal tinha sobrevivido a uma batalha real de bolos, eu nunca me senti mais vitoriosa. Atrás de mim, o elevador apitou. Passos apressados se aproximavam.
Virei-me no momento em que Thomas parou na minha frente, sem fôlego.
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“Eu nem sei o que dizer”, ele admitiu, passando a mão pelos cabelos.
“Para começar, experimente ‘minha mãe é louca’.”
Um músculo em sua mandíbula se contraiu. “Anna, eu não tinha ideia…”
“Olha, podemos conversar depois. Agora mesmo? Estou morrendo de fome.”
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Thomas exalou, assentiu e passou um braço em volta da minha cintura enquanto saíamos para a noite.
O jantar foi mais tranquilo do que o normal. Quando a sobremesa chegou, finalmente senti que podia respirar novamente. Então, Thomas enfiou a mão no bolso e tirou uma pequena caixa de veludo. Lentamente, coloquei meu garfo no chão.
“Isso é… da sua mãe?”
Thomas soltou uma risada baixa, balançando a cabeça. “Não. Na verdade, isso é meu.”
Dentro havia um anel deslumbrante. Passei meu polegar sobre a pedra brilhante.
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“Meu presente para você está de volta em casa.”
Thomas se inclinou, sorrindo. “É outro bolo?”
“Não. Mas se você fizer uma viagem de negócios no nosso aniversário de novo… Então sim. Mas não terá cobertura.”
Ele riu, pegando minha mão. Naquela noite, nós comemoramos. Não foi perfeito. Mas foi nosso.
Eu sabia que haveria mais batalhas com a mãe dele. Mas eu tinha deixado uma coisa bem clara naquela noite. Cruzar meus limites não seria mais tão fácil.
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